Functional Training

Il corso di Functional Training è tenuto dall’insegnante qualificato Mauro Caruso.

Il Functional Training prevede allenamenti ad alta intensità della durata di 60 minuti che puntano a migliorare la forza, l’equilibrio e l’elasticità muscolare con l’ausilio di attrezzi (kettlebell, dumbbell, palle mediche, bumper, barbell, ecc…) e di esercizi a corpo libero.

Le lezioni prevedono una prima fase di mobilità muscolare e warm up, una seconda fase di esercizi di tecnica, resistenza, forza (SKILL) per poi passare alla fase di Work Out vero e proprio in base all’allenamento del giorno (Tabata, EMOM, amrap, afap,rnd,rf…)

Al termine di ogni sessione è prevista una fase di defaticamento e stretching muscolare.

Gli allenamenti si svolgono nello spazio adeguatamente attrezzato all’esterno della palestra.

Durante l’anno, in base al numero di iscritti, gli orari potrebbero subire delle modifiche

Orari dei Corsi

Lunedì

9:30-10:30

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

20:30 – 21:30

Martedì

9:30-10:30

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

 

Mercoledì

9:30-10:30

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

20:30 – 21:30

Giovedì

9:30-10:30

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

 

Venerdì

9:30-10:30

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

20:30 – 21:30

Sabato

9:30-10:30

   

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