Functional Training
Il corso di Functional Training è tenuto dall’insegnante qualificato Mauro Caruso.
Il Functional Training prevede allenamenti ad alta intensità della durata di 60 minuti che puntano a migliorare la forza, l’equilibrio e l’elasticità muscolare con l’ausilio di attrezzi (kettlebell, dumbbell, palle mediche, bumper, barbell, ecc…) e di esercizi a corpo libero.
Le lezioni prevedono una prima fase di mobilità muscolare e warm up, una seconda fase di esercizi di tecnica, resistenza, forza (SKILL) per poi passare alla fase di Work Out vero e proprio in base all’allenamento del giorno (Tabata, EMOM, AMRAP, AFAP, RND, RF…)
Al termine di ogni sessione è prevista una fase di defaticamento e stretching muscolare.
Durante l’anno, in base al numero di iscritti, gli orari potrebbero subire delle modifiche
Orari dei Corsi
| Lunedì | 9:30-10:30 | 18:00 – 19:00 | 19:00 – 20:00 | |
| Martedì | 9:30-10:30 | 18:00 – 19:00 | 19:00 – 20:00 | 20:00 – 21:00 |
| Mercoledì | 9:30-10:30 | 18:00 – 19:00 | 19:00 – 20:00 | |
| Giovedì | 9:30-10:30 | 18:00 – 19:00 | 19:00 – 20:00 | 20:00 – 21:00 |
| Venerdì | 9:30-10:30 | 18:00 – 19:00 | 19:00 – 20:00 | |