Functional Training

Il corso di Functional Training è tenuto dall’insegnante qualificato Mauro Caruso.

Il Functional Training prevede allenamenti ad alta intensità della durata di 60 minuti che puntano a migliorare la forza, l’equilibrio e l’elasticità muscolare con l’ausilio di attrezzi (kettlebell, dumbbell, palle mediche, bumper, barbell, ecc…) e di esercizi a corpo libero.

Le lezioni prevedono una prima fase di mobilità muscolare e warm up, una seconda fase di esercizi di tecnica, resistenza, forza (SKILL) per poi passare alla fase di Work Out vero e proprio in base all’allenamento del giorno (Tabata, EMOM, amrap, afap,rnd,rf…)

Al termine di ogni sessione è prevista una fase di defaticamento e stretching muscolare.

Gli allenamenti si svolgono nello spazio adeguatamente attrezzato all’esterno della palestra.

Durante l’anno, in base al numero di iscritti, gli orari potrebbero subire delle modifiche